
Pirosgyümölcsös zabkása



Hozzávalók
1 tasak Dr. Oetker Vitalis Zabkása Pirosgyümölcsös
150 g friss vagy fagyasztott gyümölcs, pl. eper, málna, áfonya
125 ml tej
1 evőkanál méz
2 evőkanál étkezési túró (10 %-os)
1 evőkanál chia mag
Elkészítés
Előkészítés:
A Pirosgyümölcsös zabkása hozzávalóit pontosan kimérjük és előkészítjük.
A gyümölcsöt szemezzük, megtisztítjuk vagy megmossuk, esetleg kicsire vágjuk. (Fagyasztott gyümölcs esetén felengedett, lecsepegtetett.)
A gyümölcsöt szemezzük, megtisztítjuk vagy megmossuk, esetleg kicsire vágjuk. (Fagyasztott gyümölcs esetén felengedett, lecsepegtetett.)
Elkészítés:
A tejet felforraljuk. A zabkását tálkába öntjük, a felforralt tejet ráöntjük, majd alaposan elkeverjük, legalább 3 percig állni hagyjuk. Hozzáadjuk a mézet és a túrót és két tálba rakjuk. Gyümölccsel és chia maggal körítjük.
Tippek:
A Pirosgyümölcsös zabkása mazsolával, darált dióval, mákkal is gazdagítható, valamint az őrölt útifűmaghéjjal és a lenmagpehellyel dúsítva még több ásványi anyagot, rostot és vitamint tartalmaz.

Kedvencnek jelölöm

Pirosgyümölcsös zabkása
Hozzávalók
kb. 2 adag elkészítéséhez
150 g friss vagy fagyasztott gyümölcs, pl. eper, málna, áfonya
125 ml tej
1 evőkanál méz
2 evőkanál étkezési túró (10 %-os)
1 evőkanál chia mag
Ezekben a gyűjteményekben található:
Elkészítése lépésről lépésre
Előkészítés:
A Pirosgyümölcsös zabkása hozzávalóit pontosan kimérjük és előkészítjük.
A gyümölcsöt szemezzük, megtisztítjuk vagy megmossuk, esetleg kicsire vágjuk. (Fagyasztott gyümölcs esetén felengedett, lecsepegtetett.)
A gyümölcsöt szemezzük, megtisztítjuk vagy megmossuk, esetleg kicsire vágjuk. (Fagyasztott gyümölcs esetén felengedett, lecsepegtetett.)
Elkészítés:
A tejet felforraljuk. A zabkását tálkába öntjük, a felforralt tejet ráöntjük, majd alaposan elkeverjük, legalább 3 percig állni hagyjuk. Hozzáadjuk a mézet és a túrót és két tálba rakjuk. Gyümölccsel és chia maggal körítjük.
Tippek:
A Pirosgyümölcsös zabkása mazsolával, darált dióval, mákkal is gazdagítható, valamint az őrölt útifűmaghéjjal és a lenmagpehellyel dúsítva még több ásványi anyagot, rostot és vitamint tartalmaz.

Legújabb cikkek
1

Indítsd változatos zabkásákkal a reggeled!
Rengeteg érvet tudunk, hogy miért fogyassz reggelire zabkását. Változatos, tápláló, egészséges…és azt mondtuk már, hogy nagyon-nagyon finom?

1

Tavaszi piknik? Készülj villámgyors sütikkel!
A Dr. Oetker sütemény alapporokkal még akkor sem kell lemondanod a frissen sült süti élményéről, ha váratlan piknik-meghívást kapsz a barátoktól.

1

Mentes desszertcsodák pudingból
Glutén- vagy laktózérzékenységgel élsz? Netán vegán étrendet követsz? Kevesebb cukrot fogyasztanál? A pudingos desszertekről neked sem kell lemondanod!

Hozzászólások
Ehhez a recepthez még nem érkezett hozzászólás.
Hozzászólás írása
Vélemény írásához, kérjük, jelentkezz be!
Hozzászólás törlése
Biztosan törölni szeretnéd a "" hez írt hozzászólásod?