Agypörgető tízóraik

Ahhoz, hogy a gyerekek egész nap helyt tudjanak állni, fontos, hogy ne essen le a vércukorszintjük.  Az összetett szénhidrátok lassabban bomlanak glükózzá, ezért hosszan tartó energiát biztosítanak, nem esik le a vércukorszint, tovább fenntartható a figyelem. Minden teljes kiőrlésű finomság jó szolgálatot tehet. 

A fehérjetartalmú ételek is kiválóan tudják serkenti  az agyműködést, és mivel a fejlődő szervezet legfőbb fehérjeforrása a hús, érdemes beépíteni a napi étrendbe a tízóraik, uzsonnák esetében is.

Kiváló agyserkentők természetesen a zöldségek is. Persze ahhoz, hogy a lurkók lelkesen fogyasszák, kell némi anyai leleményesség is. Minél változatosabban kínáljuk nekik, annál nagyobb a valószínűsége, hogy valamilyen formában megszeretik. Nehéz és rögös lehet az út odáig, de nem érdemes feladni.

A gyümölcsök szintén a szervezet nélkülözhetetlen üzemanyagát jelentik. Minél több ételbe csempésszük őket, annál valószínűbb, hogy az aprónép megszereti az ízüket és szívesen nyúl utánuk, ha valami kis nassolnivalóra vágyik. 

Meglepő, de a zab is jelentős “agyfényesítő” hatással bír. Készülhet belőle gyümölcsös keksz, vagy akár csokis verzió is. Ha pedig jó minőségű, legalább 70%-os fekete csokoládét használunk, azzal még tovább fokozhatjuk a hatást és a gyerekek is hálásak lesznek a íncsiklandozó nassolnivalók miatt.