Mentes desszertcsodák pudingból
Glutén- vagy laktózérzékenységgel élsz? Netán vegán étrendet követsz? Kevesebb cukrot fogyasztanál? A pudingos desszertekről neked sem kell lemondanod!
0-20 perc között
Könnyen elkészíthető
Főzött pudingok mentesen
Pudingot általában tejjel és cukorral készítünk, ez a jól ismert és bevált alaprecept. Ha azonban jobban belegondolunk, a két hozzáadott komponens, azaz a folyadék és az édesítő könnyedén lecserélhető úgy, hogy a desszertünk a mentes táplálkozási módokba is beilleszthető legyen. A tejet laktózérzékenység esetén kiválthatjuk laktózmentes tejjel, vagy választhatunk 100%-ban növényi megoldást, növényi tejet, italt, ha tejallergiásak vagy vegánok vagyunk. Főzhetünk pudingot például kókusz- vagy mandulaitalból is.
Édesíteni sem feltétlenül cukorral kell, agávészirupot, kókuszvirágcukrot, eritritet is tehetünk a pudingba. Ha pohárdesszertet készítünk, a kész, kihűlt pudingot kikeverhetjük Creme VEGA-val, így lágyabb, krémesebb állagot kapunk – természetesen mentesen. Ha a desszertünk többi eleme is gluténmentes, például a hozzá felhasznált keksz, a teljes édesség elkészíthető glutén nélkül. Amennyiben a tojásmentesség szintén szempont, erre is ügyeljünk a recept valamennyi hozzávalójánál!
Pudingos krémek süteményekbe
Sokféle süteménybe, tortába kerül pudingos krém. Ilyenkor kevesebb tejjel sűrű pudingot főzünk, édesítjük, majd letakarjuk frissentartó fóliával, és hagyjuk teljesen kihűlni. Ezután kihabosítjuk vajjal vagy margarinnal. Mentes tortakrémhez tej helyett ugyanúgy választhatunk laktózmentes tejet vagy a feljebb már említett növényi italokat. A vajat pedig növényi (vegán) margarinra cserélhetjük. Persze olyan tortát, sütit válasszunk, amelynek a tésztája, ízesítése, díszítése is megfelel a személyes mentes kritériumainknak!
Olvasd el további cikkeinket is, melyekben cukor, liszt, tojás és tejmentes recepteket ajánlunk!
A tejet kiválthatod laktózmentes tejjel, vagy választhatsz 100%-ban növényi megoldást. Főzhetsz pudingot például kókusz- vagy mandulaitalból is. Ha tejallergiás vagy vegán vagy, ezek a növényi italok tökéletes alternatívát jelentenek.
Édesíteni nem feltétlenül cukorral kell. Használhatsz agávészirupot, kókuszvirágcukrot vagy eritritet is a pudingba. Ezek az alternatív édesítőszerek egészségesebb opciókat jelentenek a hagyományos cukorhoz képest.
A kész, kihűlt pudingot kikeverheted Creme VEGA-val, így lágyabb, krémesebb állagot kapsz - természetesen mentesen. Ez tökéletes módja annak, hogy növényi alapú, mégis krémesen finom desszertet készíts.
Igen, ha a desszerted többi eleme is gluténmentes, például a hozzá felhasznált keksz, akkor a teljes édesség elkészíthető glutén nélkül. Amennyiben a tojásmentesség szintén szempont, erre is ügyelj a recept valamennyi hozzávalójánál.
Kevesebb tejjel sűrű pudingot főzz, tej helyett laktózmentes tejet vagy növényi italokat használj. A vajat pedig növényi margarinra cseréld. A sűrű, kihűlt pudingot habosítsd ki a növényi margarinnal, így mentes tortakrém készül.
Belépés Facebook fiókkal
Belépés Google fiókkal
Regisztrálok Facebook fiókkal